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ビジネスパーソンのための呼吸瞑想 〜深い呼吸でリラックスモード＆ストレス軽減〜
瞑想の効果というものは、最初はあまり実感が沸かないものですが、 やればやるほど効果が出てきます。
１日たった３分でもOKです。
呼吸を一定のペースで数分だけでも行うことで、 集中力が高まったり、ポジティブになったり、 自分をコントロールする力が身についたりすることが 多くの研究によって明らかになっています。
働くビジネスパーソン。ハイストレスな環境で働く方々。
ぜひ「呼吸瞑想」を習慣にしてみてください。
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