【#038 】ヒップリフト(お尻筋トレ)

ダスブレットをU字型にセットし、足を肩幅に。
仰向けになって膝を曲げ、足をダスブレットの上に乗せ、
息を吐きながらお尻を持ち上げます。
ダスブレット上で行うことで、持ち上げたときに「揺れ」が生まれ、
バランスをとるために、お尻周りの様々な筋肉が活動します。
ちょっとした揺れも、何回もやると効いてきます。
ぜひやってみてください!
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簡単な運動方法のご紹介をしていきます!
オリジナル運動プログラム(有料)は以下より視聴下さい。

【 feelwork Program 】 

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