【#039 】ゆらゆらヒップリフト(お尻&体幹トレ)

ヒップリフトをキープした状態で、 ダスブレットを揺らします。
お尻に効くのはもちろん、姿勢をキープするために 体幹にすごく効きます。
呼吸が止まりやすいので、自然な呼吸を心がけて。
10秒行うだけでしっかり効きます。ぜひチャレンジ!
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簡単な運動方法のご紹介をしていきます!
オリジナル運動プログラム(有料)は以下より視聴下さい。

【 feelwork Program 】 

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