【#040 】エルボープランク(体幹トレ)


ダスブレットをU字型にセットし、
足を肩幅にしてダスブレットの上へ。
両肘を地面につき、腰を持ち上げて 頭からかかとまでを一直線にします。
呼吸を止めずに、20〜30秒ほどキープしましょう。
ダスブレットの小さな揺れが全身の筋肉を活動させ、
地味ですがキツイ体幹トレーニングです。
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簡単な運動方法のご紹介をしていきます!
オリジナル運動プログラム(有料)は以下より視聴下さい。

【 feelwork Program 】 

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