【#042 リラックス】さざ波


ダスブレットをアーチ型に置き、お尻は地面で、
尾てい骨をダスブレットに当てて、ゆっくり仰向けになります。
自然な呼吸を続けながら、肩甲骨から動かすことを意識しましょう。
胸が自然に開き、ゆったりと動かすことで肩周りの筋肉がほぐれます。
さざ波をイメージしながら、リラックスして行いましょう。
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【 feelwork Program 】

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