【#067 】エルボープランク・アームリフト(体幹トレーニング)

ダスブレットをU字型にセットし、
両足を腰幅程度にして乗せます。
両肘を肩の真下に置き、お尻を持ち上げ、
頭からかかとまで一直線にします。
ダスブレットが揺れないように姿勢をキープしながら、
片手ずつ持ち上げて前方に伸ばします。
自然な呼吸を続けたまま行いましょう。
見た目以上にキツイエクササイズですが、
その分体幹が一気に引き締まりますよ
 


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簡単な運動方法のご紹介をしていきます!
オリジナル運動プログラム(有料)は以下より視聴下さい。

【 feelwork Program 】

 

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