【#068 】飛行機プルダウン(体幹&背中トレーニング)

ダスブレットをアーチ型にセットし、
うつ伏せになります。 頂点でバランスをとりながら、
両腕と両脚を持ち上げます。 頭からかかとまで
一直線の状態をキープしながら、 両肘を曲げて
脇腹に向かって引きます。 背筋が鍛えられることはもちろん、
プルダウンの動きで脇の後ろ〜背中にかけての
引き締めに効果的です。 呼吸が止まりやすいので、
自然な呼吸を心がけましょう。
 


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
簡単な運動方法のご紹介をしていきます!
オリジナル運動プログラム(有料)は以下より視聴下さい。

【 feelwork Program 】

 

関連動画

コメント

ログイン、もしくは会員登録いただくと、コメントできます。

もっとみる