【#069】飛行機アームサークル( 腕・肩・背中トレーニング)

ダスブレットをアーチ型にセットし、
うつ伏せになります。 頂点でバランスを
とりながら、両腕と両脚を持ち上げます。
頭からかかとまで一直線の状態をキープしながら、
伸ばした両腕を大きく回します。
できるだけ大きな円を描くように回すことで、
肩周り・背中の筋肉をしっかり使うことができます。
二の腕周りが気になる方、背中を引き締めたい方、
姿勢改善を目指す方に おすすめのエクササイズです。
 


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簡単な運動方法のご紹介をしていきます!
オリジナル運動プログラム(有料)は以下より視聴下さい。

【 feelwork Program 】

 

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