【#071 】ダスブレットスクワット(下半身強化)


ダスブレットをU字型にセットし、
両足を肩幅にしてダスブレットに乗ります。
つま先を少し外側に向け、両膝も同じ方向に向けて曲げながら、
お尻を後方に引いて腰を落とします。
ダスブレットが揺れないように行うことで、
下半身の筋肉をたくさん活性化させることができます。
初心者なら10回 × 2セットから。
慣れてきたら20回 × 2セットと回数を増やします。
 


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簡単な運動方法のご紹介をしていきます!
オリジナル運動プログラム(有料)は以下より視聴下さい。

【 feelwork Program 】

 

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