【#073 】シェイクバランス(バランス強化)

ダスブレットをU字型にセットし、
両足を肩幅にしてダスブレットに乗り、
軽く膝を曲げて体を安定させます。
もう1人がダスブレットを揺らし、
その揺れに耐えるようにバランスをとりましょう。
最初は小さく揺らし、余裕があれば大きく揺らします。
更に余裕があれば、ダスブレットに乗っている人は
目を閉じてみましょう。 足裏のセンサーが活性化され、
バランス能力の向上に効果的です。


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簡単な運動方法のご紹介をしていきます!
オリジナル運動プログラム(有料)は以下より視聴下さい。

【 feelwork Program 】

 

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