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半分の魚王のポーズ

ダスブレットをアーチ型縦向きにセットし、頂点に座ります。

片膝を立て、息を吸って背中を伸ばし、
吐きながら体をひねります。

下半身を動かさずに、胸のあたりからひねるのがポイントです。

自然な呼吸を続けたまま行いましょう。

気分がリフレッシュし、背骨が柔軟になるポーズです。

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