本編を視聴するには、視聴条件をご確認ください

 

開脚前屈のポーズ

ダスブレットをアーチ型縦向きにセットし、
頂点に座って脚を左右に開きます。

息を吸いながら骨盤を立てて背中をまっすぐに伸ばし、
息を吐きながら股関節からゆっくりと前屈しましょう。

前屈がツライ方は、前屈はせずに背中を
しっかり伸ばすだけでもOKです。

決して無理はせずに、
背中をまっすぐにキープして呼吸を続けましょう。

股関節を柔軟にし、気持ちを前向きにするポーズです。

関連動画

コメント

ログイン、もしくは会員登録いただくと、コメントできます。

もっとみる