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立位開脚前屈のポーズ

ダスブレットをU字型横向きにセットし、
ダスブレットの上で足を左右に開いて立ちます。

息を吸って背中を伸ばし、
吐きながら股関節から上体を前に倒しましょう。

余裕があればダスブレット or 足首をつかみます。

ダスブレットが揺れないようにしながらポーズをキープしましょう。

身体が広がり、のびのびとした気分になれるポーズです。
 

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