本編を視聴するには、視聴条件をご確認ください

 

ワシのポーズ

ダスブレットをU字型縦向きにセットし、
ダスブレットの上で両足を揃えて立ちます。

右腕が上になるように両腕をクロスして手の平を合わせ、
お尻を後ろに引いて膝を曲げます。

右足に体重を乗せ、反対の足を浮かせて
軸足にからめるとポーズの完成です。

腕をからませるのが難しければ、
手の甲を合わせるか合掌でもOKです。

足先をすねにからませるのが難しい場合は、
できるところまで行いましょう。

バランス能力を高め、集中力を養うポーズです。
 

関連動画

コメント

ログイン、もしくは会員登録いただくと、コメントできます。

もっとみる