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片脚のガス抜きのポーズ

ダスブレットをU字型縦向きにセットし、
頭がダスブレットに乗るようにして仰向けになります。

片方の膝を抱えて胸に引き寄せ、
ゆったりと呼吸をしましょう。

余裕があれば、伸ばしている脚でダスブレットを押します。
消化機能を整え、ストレスを緩和してくれるポーズです。

 

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