本編を視聴するには、視聴条件をご確認ください

 

仰向けの合せきのポーズ

ダスブレットをアーチ型縦向きにセットし、
ダスブレットの端にお尻をつけて仰向けになります。

両膝を外側に開き、足の裏を合わせます。

両手を体側に置き、手の平を天井に向け、
ゆったり呼吸を続けます。

股関節は無理に開かず、開く範囲で行います。

かかとの位置はお尻から離れてもOKです。

股関節を柔軟にし、ストレスを緩和してくれるポーズです。

 

関連動画

コメント

ログイン、もしくは会員登録いただくと、コメントできます。

もっとみる